Kolesterol tinggi awal dari penyakit jantung
Kolesterol adalah bahan berlemak yang terbentuk secara alamiah dalam tubuh manusia. Kolesterol diperlukan untuk membuat hormon. Akan tetapi jika kadar Kolesterol tinggi dapat menyebabkan berbagai penyakit dan menjadi sebab tejadinya arteriosklerosis (penyumbatan pembuluh darah) yang dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung koroner (PJK) dan stroke.
Kolesterol adalah bahan berlemak yang terbentuk secara alamiah dalam tubuh manusia. Kolesterol diperlukan untuk membuat hormon. Akan tetapi jika kadar Kolesterol tinggi dapat menyebabkan berbagai penyakit dan menjadi sebab tejadinya arteriosklerosis (penyumbatan pembuluh darah) yang dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung koroner (PJK) dan stroke.
Kolesterol yang tinggi tidak hanya dialami oleh orang yang
bertubuh gemuk, tapi orang yang kurus tidak berarti kolesterolnya
rendah. Ini juga dapat menimpa orang-orang yang masih muda. Berbagai
kalangan umur, harus berusaha menjalani pola hidup yang sehat agar dapat
menjaga kolesterol dalam darahnya tetap normal. Dalam tubuh terdapat
lemak, terdiri dari kolesterol jahat yang biasa disebut LDL (Low Density
Lipoprotein) dimana lemak ini dapat menempel pada pembuluh darah.
Sedangkan kolesterol baik yang dikenal dengan HDL (High Density
Lipoprotein) merupakan lemak yang dapat melarutkan kandungan LDL dalam
tubuh. Kolesterol normal dalam tubuh adalah 160-200 mg, maka penumpukan
kandungan LDL harus dicegah agar tetap dalam keadaan normal.
| Kadar HDL (mg/dl) (KOLESTEROL BAIK) | Kadar LDL (mg/dl) (KOLESTEROL JAHAT) | Kadar kolesterol total (mg/dl) | Penjelasan |
| >60 | <130 | <200 | KONDISI NORMAL |
| - | 130-159 | 200-239 | BATAS TINGGI/ menghawatirkan |
| <40 | >160 | >240 | RESIKO JANTUNG |
>=LEBIH DARI, <=KURANG DARI
Faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol tinggi
- Factor genetic / keturunan
- Makanan : Makanan yang mengandung kolesterol, lemak trans, dan lemak jenuh yang tinggi, seperti keju, otak babi, otak sapi, dan jeroan dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah tinggi
- Merokok : Berdasarkan penelitian, merokok dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL, kadar kolesterol total dan trigliserida.
- Alkohol : Konsumsi alkohol meningkatkan kadar kolesterol LDL, kadar kolesterol total dan trigliserida. Pecandu alkohol cenderung memiliki berat badan berlebih dan tekanan darah cenderung naik.
- Berat badan : Orang yang memiliki berat badan berlebihan (obesitas) mempunyai kadar kolesterol LDL, kadar kolesterol total dan trigliserida yang jauh lebih tinggi dengan mereka yang memiliki kadar berat badan normal. Mereka yang gemuk memiliki kelebihan lemak yang disimpan di jaringan bawah kulit dalam bentuk trigliserida. Namun, mempunyai berat badan normal belum tentu bebas dari kolesterol tinggi.
- Minum kopi berlebihan : Minum kopi berlebihan (6 cangkir sehari) dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida. Hal tersebut menjadikan darah lebih pekat sehingga menimbulkan penyempitan pembuluh darah yang beresiko menimbulkan serangan jantung dan stroke.
- Stress : Stress yang berlangsung dalam jangka waktu lama akan merusak keseimbangan tubuh. Tekanan darah dan kolesterol orang stress lebih tinggi dibandingkan ketika stresnya sudah terkendali.
- Malas olahraga : Kurang olahraga meningkatkan resiko penyakit jantung. Olahraga yang dilakukan secara teratur meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik) dan menekan kolesterol total dan kolesterol LDL, membakar trigliserida serta menurunkan berat badan.
Hati-hati! Lakukan selalu pemeriksaan kadar lemak jika anda:
- Penderita diabetes mellitus, hipertensi, hipotiroidisme dan penyakit ginjal kronik
- Kelebihan berat badan/obesitas
- Kurang aktivitas fisik dan pekerjaanya lebih banyak duduk (kurang gerak)
- Pecandu rokok dan alkohol
- Punya riwayat keluarga dekat yang kadar kolesterolnya tinggi
Solusi Mengatasi Kolesterol Tinggi:
- Melakukan pengobatan hingga kadar kolesterol menjadi normal
- Kontrol makanan yang dikonsumsi, gizi seimbang, diet kolesterol, dan lemak jenuh
- Berhenti merokok dan minum alkohol
- Menghindari stress. Buatlah suasana yang menyenangkan dan lakukan relaksasi-relaksasi setiap hari.
- Memperbaiki gaya hidup yang kurang sehat dengan berolahraga secara teratur
- Turunkan berat badan jika mengalami kegemukan
- Minum herbal ( Kapsul Ekstrak kulit Manggis, Ekstrak Daun Sirsak )
Anjuran (terapi pendukung)
- Memperbanyak minum air putih 8 gelas perhari
- Olahraga teratur dan istirahat yang cukup
- Pola makan gizi seimbang
- Hindari stress, jangan merokok dan jangan meminum alkohol
- Baik dikombinasikan dengan habba sauda plus mengkudu dan madu
- Lakukan terapi hijamah / bekam sebulan sekali
- Pertahankan berat badan ideal
- Bersabarlah dan mengharaplah kesembuhan dari Allah